落枕是一種常見(jiàn)病,以冬春季多見(jiàn),落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀,晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛,頸部活動(dòng)受限,這說(shuō)明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。
落枕者身后用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn)然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感到明顯酸脹即表示力量已夠。
如此反復(fù)按摩兩到三邊,在以空心掌輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)兩到三邊,重復(fù)上述按摩與輕叩可以迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。