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鈣片可以和維c同吃嗎

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醫生主講實錄

鈣片是可以和維c同吃的。鈣是礦物質,維C是維生素都是人體所需的七大營養素,鈣加維生素C可以產生人體所需的骨膠原,但是要注意用量,要嚴格按照說明書吃不能過量,過量易發生泌尿系統結石。

如果是小孩子服用飲食前要向醫生了解清楚具體食量,最好的方法就是吃完鈣片之后半個小時再吃維生素,一般人體吸收鈣片是在晚上,而白天補充維生素比較好。根據吸收率的大小,維生素C較有效的攝取,以一日三次,餐后馬上攝取為佳,而且這樣也可以預防因高劑量維生素c所帶來的副作用。

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