一，運(yùn)動(dòng)。在成年多種類型的運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持，絕經(jīng)期后的婦女每周堅(jiān)持三個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，總體鈣增加。但是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致閉經(jīng)者，骨量丟失反而會(huì)加快。運(yùn)動(dòng)還能提高靈敏度以及平衡能力。
二，營養(yǎng)。良好的營養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要的意義，包括足量的鈣、維生素d、維生素c以及蛋白質(zhì)。從兒童時(shí)期起，日常飲食應(yīng)該有足夠的鈣攝入，鈣攝入影響高峰的獲值。
有效的藥物治療能夠阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，包括雌激素的代替療法、降鈣素、選擇性雌激素以及二磷酸鹽，這類藥物可以阻止骨吸收，但對(duì)于骨的形成作用就特別小。
用于治療和阻止骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的藥物分為兩大類：第一類是抑制骨吸收的藥物，包括鈣劑、維生素d以及活性維生素d、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮；第二類為促進(jìn)性藥物，包括氟化物、合成類固醇、甲狀腺激素以及異黃酮。
