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手和腳肌肉疼疼是怎么回事?什么病?

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醫生主講實錄

手和腳肌肉痛可有多方面病因引起,如勞累過度,肌腱勞損,風寒濕侵襲等都可引起。建議最好到醫院做一下詳細的檢查,根據檢查結果確定病情。肌肉酸痛也是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果,在這種情況下,只要注意運動后做放松練習,如伸展運動及低負荷重復運動;此外還可以做些按摩,補充足夠的電解質,一般就可以解決問題,通過這些活動不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟,進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸痛了。

日常生活也要注意調整,合理的休息,不要熬夜,睡前沖熱水澡,泡熱水腳,注意保暖,防寒受潮;飲食易清淡;營養忌食辛辣刺激性食物,多食新鮮的蔬菜、水果;多戶外運動,多曬太陽增強自身體質。

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