妙手醫(yī)生精選
首先的要注意放松自己不要給自己太大的壓力，如果在平常的生活當(dāng)中老是給自己非常大的壓力，這種焦慮感就會(huì)被放大從而對(duì)身心會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害，我們可以把一些事情放下，比如工作一天八個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)?shù)臏p少一下。
第二不要和同樣患有焦慮癥的人在一起，物以類聚人以群分，特別是在你還沒有患上焦慮癥的時(shí)候，千萬不要在有焦慮癥的人群眾生活，長期處于這種環(huán)境會(huì)導(dǎo)致自己的焦慮加重。
第三可以養(yǎng)一些花草或者寵物，得焦慮癥的消除是非常有幫助的，專注一件事情的時(shí)候，比如說想把花養(yǎng)好，或者相關(guān)寵物訓(xùn)練好，這都需要花時(shí)間，我們把興趣點(diǎn)放在這里的時(shí)候焦慮自然就會(huì)減輕許多。
第四不要整天一個(gè)人獨(dú)處，一個(gè)人獨(dú)處會(huì)加重自己的病情應(yīng)該多去人多的地方去一些公共的場合參加不同的活動(dòng)，也可以到不同的環(huán)境去感受不同的人文體會(huì)不同的人文風(fēng)情，這樣對(duì)于心情焦慮的人不僅可以開闊事業(yè)還可以結(jié)交不同的朋友，獲得不一樣的知識(shí)，對(duì)于緩解焦慮癥的是非常有幫助的，當(dāng)然如果情況非常嚴(yán)重的話一定要到及時(shí)到醫(yī)院及時(shí)就診到心里可能進(jìn)行指導(dǎo)。
