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失眠抑郁的治療

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醫生主講實錄

失眠多與心理因素有關,因此要做好心理行為自我調整也很重要,調整失眠的方法可分以下幾個方面:

一、生活有規律,保持正常睡眠。

二、保持樂觀,知足常樂的良好心態,避免因挫折致心理失衡。

三、創造有利于入睡的條件,睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶都有助于睡眠。

四、養成良好的睡眠衛生習慣,保持臥室清潔,避開光線刺激等,避免睡覺前喝茶、飲酒等。

五、白天適度進行體育鍛煉,增強體質,都有助于失眠的幫助。

抑郁癥是嚴重的精神類疾病,屬于情感性精神障礙,臨床表現為持續而顯著的心境低落,伴有失眠以及精神活動的意識,一般需要心理治療和抗抑郁制劑進行治療,最好到醫院做一下相關方面的檢查,根據檢查結果做針對性的治療。

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