煮蘋果可以改善胃腸功能,可以治療消化不良,但不是主要的。消化不良主要是腸道功能弱引起的,平時注意腹部的保暖熱敷等很重要,飲食需要清淡,再口服點益生菌助消化。
健康飲食消化是指食物經過消化道轉化為易吸收的小分子的過程,吸收是指經過消化道的食物通過消化道黏膜進入血液和淋巴液的過程,為了促進胃腸的蠕動,可以多吃富含果膠纖維以及膳食纖維的食品,可以加快胃腸道對食物的吸收。
要少吃多餐,細嚼慢咽,可以有效的防止一次性進食過多而引起的腹脹腹痛的問題,可以有效的保護胃腸道,維持消化和吸收系統的正常功能,有效緩解壓力。由于生活節奏非常快,壓力也比較大,所以很多人會出現焦慮反作的情況,使人茶飯不思,飲食沒有規律,有的人通過食物來解壓,經常暴飲暴食最終導致腹脹、腹痛和肥胖。