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女性雄激素低吃什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性雄激素低建議可以吃一些含雄激素成分高的食物來(lái)補(bǔ)充,這類的食物有動(dòng)物的心、肝、腎等內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)的雄激素水平,含鋅的食物,鋅是人體不可缺少的微量元素,對(duì)于維護(hù)人體內(nèi)的激素水平具有重要的作用,缺鋅可以使性欲減退、影響性欲。

建議可以多吃一些含鋅的食物,含鋅量比較高的食物首推的是牡蠣肉。其他的如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等等,都含有一定量的鋅,還可以多吃一些含精氨酸的食物,此類食物有鱔魚(yú)、鯰魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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