濕氣所引起的過(guò)敏性鼻炎，并且打噴嚏的話，大家需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)排汗，平衡荷爾蒙，祛濕，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去除濕氣、治療咳嗽、并且緩解過(guò)敏性鼻炎的方法，特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則大家的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的，運(yùn)動(dòng)可以舒緩壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。
大家可以試一試跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，再就是是把艾草點(diǎn)燃后，在關(guān)元穴烤即可。還要飲食清淡、適量，腸胃系統(tǒng)管營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，甜食、油炸食品，會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)，最重要的就是避免潮濕環(huán)境，不要穿潮濕未干的衣服，潮濕下雨天減少外出。
