骨質疏松即骨質疏松癥是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質呈正常比例,以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
在多數骨質疏松中骨組織的減少主要是由于骨質吸收增多所致,以骨骼疼痛,易于骨折為主要特征。主要特征還有疼痛,伸長、縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降。
對于這種疾病,運動以及飲食習慣都是需要非常注意的,運動時不要進行劇烈運動,做一些輕微簡單的運動即可。骨質疏松患者還需要進行補鈣,補鈣方式如下:
一、多吃富含鈣的食物。如牛奶、酸奶、奶制品。
二、選擇能夠合并含有維生素D3和鈣的或鈣和維生素D3一起吃。
三、選用溶解性好的有機鈣。有機鈣比無機鈣吸收好。
四、吃弱酸性鈣。老年人胃酸較少,弱酸性鈣有利于老人對鈣的吸收。