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醫生主講實錄

左旋肉堿只有在運動量較大時服用左旋肉堿才有助于減肥,它起輔助作用,如果運動量并不大,比如僅僅是節食減肥,服用左旋肉堿對于減肥并沒有作用。

為什么呢?因為左旋肉堿,是人體細胞內天然存在的一種化合物,人體可以自行合成左旋肉堿,食物也可以提供一部分。在細胞內,左旋肉堿的基本功能是作為載體,把脂肪酸從線粒體外運入線粒體內膜,因為脂肪酸只能在線粒體內才能被氧化釋放出能量,在線粒體外的脂肪酸是不能被氧化成能量的,所以左旋肉堿只是一種運載工具,好比是運輸脂肪的車,至于到底是消耗多少脂肪并不取決于左旋肉堿。

如果運動量不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪氧化供能,所以對減肥并沒有幫助。只有在運動量很大的時候,比如說運動員或者是運動健身人士,單位時間內能量消耗比較多,脂肪氧化供能流量較大時才有可能出現,左旋肉堿合成相對不足的情況。這個時候,額外的服用左旋肉堿有利于氧化消耗掉更多的脂肪,因此只有在運動量較大時服用左旋肉堿,才有助于減肥。

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