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• 乳房小怎么樣才能長大

  乳房小得看具體是在什么階段，如果在青春期及青春期以前，在發育的過程中乳房小，大可不必太過于擔心，乳房的大小與遺傳、營養等因素是有關系的。如果在青春期乳房過小，可以通過合理的飲食增加蛋白質供應，適當的運動鍛煉，還有穿合適的內衣，可以等待乳房慢慢的發育變大。如果過了青春期以后乳房不再發育了，乳房過小，可以通過一定的手術讓乳房變大，比如把身體其他部位的脂肪抽吸之后注射在乳房的皮下或者乳腺的深面，進行多次隆乳，可以讓乳房變大，或者直接在乳腺內放置乳房假體，使乳房變大。

  

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  高銀光 主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-06-27 1714次

• 陽痿要怎么樣才能恢復正常

  陽痿是一個很常見的性功能障礙，引起陽痿的原因其實是很多的，那么你要解決問題，最終解決它，只有把病因消除，要有好的習慣，好的生活方式。我們在陽痿的治療上可以藥物治療，推薦的藥物就是PDE-5抑制劑。至于說這個PDE-5抑制劑，比方說神度等等的，或者西地那非這一類的藥，最終你會不會把它停掉，最后治好，取決于你的病因。這其中很重要一點，就是自己的一個習慣，生活方式，心理的問題，這點是很重要的。有的人可能更關注于醫學治療，他忽視了其他的一些自己要做的，忽視了一些基礎病的控制。比方說你平時要注意早睡早起、鍛煉、減體重、低脂飲食，另外要把基礎病控制好，比方說血脂高，比方說糖尿病，或者別的一些基礎病，一定要控制好。因為這些基礎病的話，它可能會引起勃起功能障礙。所以總體來說陽痿的問題，它是大健康引起的一個問題，最終要治好，可能要通過自己的一些生活習慣，生活方式以及整體健康的改善來達到。

  

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  張國喜 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-08-03 2945次

• 怎么樣喝蜂蜜能減肥
  蜂蜜的含糖量非常的多，含有大量的葡萄糖以及果糖，如果想減肥的話，蜂蜜這樣的產品還是盡量少用。如果要通過節食的手段來減肥，需要掌握以下的原則才能既不對身體造成傷害，又能達到減肥的效果。要定時定量的進餐，不隨時加餐，每日至少固定早中晚三餐。最好在上午十點和下午四點左右適當的加餐水果和少量的點心，這樣雖然進食很少，仍然有助于減少饑餓感。特別應注意，晚餐以后不要再吃其他的零食，尤其是甜點、巧克力等，容易導致肥胖的食物。三餐能量分配得當，早餐吃飽、午餐吃好、晚飯吃少的原則較為適宜。盡量要多吃新鮮的蔬菜、水果，不要吃太油膩的食物。
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  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-15 8313次

• 酵素怎么吃才能減肥
  如果無特殊的情況比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時喝酵素，酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候，就會快速帶動分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此，在飯前喝酵素減肥效果會更好，建議在睡前1小時喝酵素，有利于改善睡眠，對于經常失眠的人來說補充酵素很關鍵，長期補充酵素可以調理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量，還有酵素能夠分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環，因此睡眠好了也會間接幫助減肥的。因為睡眠不佳是會發胖的，當然酵素是為人體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候反而會變胖，因此正確服用酵素是晚飯后3小時以后，或者是大概睡前1小時，這個時間喝是最好的。
  語音時長 1:36”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 5409次

• 怎么樣才能減肥?
  一般來說，減肥需要的就是大量的有氧運動，規律的作息時間，以及合理的飲食膳食搭配。做有氧運動是不可以間斷的，需要持之以恒，且每一次的運動量至少要達到出汗的程度。在飲食方面，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-26 1201次

• 怎么樣才能減肥
  建議科學健康不反彈的減肥方式：首先要保證營養均衡，不要偏食挑食，以低鹽低糖低脂的飲食結構為主，少吃多餐，不要暴飲暴食，并且在這基礎上適當的節食，并且保證充足良好的睡眠狀態，不要熬夜。同時長期不懈的堅持體育鍛煉。一般建議每個星期至少有三次以上的運動，而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右，可以做一些瑜伽，太極拳，慢跑，游泳，爬山，騎自行車等。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 402次

• 怎么樣才能減肥啊
  可以通過控制飲食、適當運動、物理療法等減肥。1、控制飲食：控制飲食減肥主要是改善飲食，不要吃含糖、高脂肪、高熱量的食物，比如炸油條、炸雞、奶茶、肉類等，以低能量食物為主，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維食物熱量比較低，還能阻止其他食
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-06-29 0次

• 酵素怎么吃才能減肥
  酵素是有減肥的功效的，而且沒有副作用，一般建議您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期間一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才會有減肥的效果。另外要適當的鍛煉身體，飲食也要盡量清淡一些，不要吃過于油膩，過甜的食物，不要暴飲暴食。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-07-27 592次