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肚子很脹感覺消化不良

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醫生主講實錄

胃腸脹氣在臨床上是十分常見的,常表現為噯氣、腹脹、腹痛和放屁,胃腸道的主要功能就是把吃進去的食物經過胃腸壁的肌肉活動以及消化液中的消化酶膽汁等參與完成一系列的化學反應,除了實現對營養物質的消化和吸收胃腸道工作并不總是都能夠順利完成,考慮是胃腸動力不足。

可能與平時生活不規律飲食不當,水分攝入少,活動少有關系的,吃藥調理是一個方面。但主要還是要平時生活上要注意調理,調整生活的方式,養成定時排便的習慣,進食清淡易消化飲食,多進食粗纖維的食物,如芹菜、薯類、玉米。吃新鮮的蔬菜、水果,如香蕉,多食產氣食物,如洋蔥、蘿卜和豆類。多飲水,建議每天飲水可的1500毫升以上,早晨起來喝一杯涼白開或者是蜂蜜水。要適當的運動,還可以做腹部順時按壓方向按摩。

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