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醫(yī)生主講實(shí)錄

?如果每粒VC是一百毫克的話,那么一天吃一次就比較合適了,維生素c的每天推薦攝入量,十四歲到五十歲為一百毫克,市面上的VC一般劑量,一粒是一百毫克的,一天一粒就夠了,對(duì)于健康的成年人,我們主張通過(guò)蔬菜和水果攝取維生素c。

維生素c的作用

一、增強(qiáng)免疫力和應(yīng)急能力,人體缺乏維生素c,容易反應(yīng)遲鈍,容易患上感冒,這時(shí)候適量食用維生素c片,有利于改善自己的免疫力和應(yīng)急能力。

二、促進(jìn)骨膠原的生物合成以及膠原蛋白的合成,利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合,特別對(duì)牙齦出血有一定的治療作用,還能防止牙床出血,防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛等疾病。

三、促進(jìn)鐵、鈣和葉酸的利用,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收,保證合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

四、維生素c片的作用,還體現(xiàn)在提高脂肪和內(nèi)脂肪的膽固醇的代謝,清除血管中的有害物質(zhì),預(yù)防心腦血管的疾病。

五、對(duì)于血壓不穩(wěn)定的患者大有益處,利于穩(wěn)定血壓,減少高血壓的發(fā)病。

以上內(nèi)容僅供參考

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