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醫生主講實錄

減肥呼吸法就是通過專業的養生呼吸程序讓減肥者身心通過自我調節得到鍛煉。呼吸減肥充分發揮了調動人體整體機能,使基礎代謝明顯提高了數倍。減肥者的呼吸在沒有任何思想壓力之下暢快的一呼一吸中去減去多余的脂肪。同時減肥呼吸法不需要占用很大的空間,方便易做,是目前非常流行的減肥方法。常用的方法有以下動作:

一,消除下腹部脂肪。預備動作自然站立,雙腳分開與肩寬,輕輕呼氣體位向前驅,一邊雙手向前輕輕推出,一邊吐氣,一邊雙手慢慢上舉一邊吐氣,雙手舉過頭收縮腹部吐氣完畢,邊吸氣邊還原成預備姿勢。

二,動作是消除腹部四周尤其是腹側脂肪。預備動作右手扶墻或橫桿,以支撐身體,輕輕吸氣,邊側舉左腿邊吐氣,腿無需舉得很高,繼續吐氣,膝蓋彎曲頸部左側區,邊吸氣邊還原成預備姿勢,換右腿做相同動作。

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