妙手醫(yī)生精選
水是生命之源，人體的70%是由水分構(gòu)成的，因?yàn)樗拇嬖?，營(yíng)養(yǎng)得以輸送，食物得以消化，廢物得以排泄，體液得以循環(huán)。人一旦脫水的話就會(huì)造成便秘，皮膚干燥，疲勞，饑餓，頭疼，感染等。為了保證正常身體代謝，一個(gè)人的每天必須飲用適量的水，喝水的最佳時(shí)間是哪些時(shí)間?
第一、早晨的六點(diǎn)半，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。
第二、八點(diǎn)半，清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。
第三、十一點(diǎn)，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要起身活動(dòng)，給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
第四、十二點(diǎn)五十分，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
第五、十五點(diǎn)，喝上一大杯白開(kāi)水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
第六、十七點(diǎn)三十分，離開(kāi)辦公室前再喝一杯水，可以增加飽腹感，等到晚餐時(shí)不會(huì)暴飲暴食。
第七、二十二點(diǎn)，睡前一至半小時(shí)能喝上小半杯水，別一口氣喝太多。
半夜起夜后可以喝上一口水，補(bǔ)充長(zhǎng)時(shí)間睡眠消耗的水分。
