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妙手醫生精選

降壓按摩哪個地方

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醫生主講實錄

可以通過長期的穴位按摩達到降壓輔助的作用,操作的時候高血壓患者需要自然端作平靜呼吸,從頭到腳對相應的穴位進行按摩,包括頭頂的百會穴、太陽穴、手臂脊椎穴、內關穴、勞宮穴、背部大椎穴、足部足三里穴、豐隆穴,對以上穴位可以聯合起來按摩,不僅能夠降壓的作用,而且能夠促進全身的身體循環,具有長期的保健功效。

每個穴位按摩三十到四十次左右,每次約十分鐘,一天一次,就能起到輔助降壓的作用。高血壓患者在飲食上注意的原則是高鉀鹽、低鈉鹽,低脂肪,平時要注意戒煙戒酒,減少飲酒,平時使用一些降低血脂的食物,平時要定期的檢測血壓,根據病情的變化對癥處理,適當運動控制體重,要規律作息不要經常性的熬夜,保持心情舒暢,避免過度勞累和情緒激動。

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