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妙手醫生精選

懷孕可以吃牛羊肉嗎

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醫生主講實錄

懷孕可以吃牛羊肉。羊肉的營養價值極高,與豬肉相比羊肉的脂肪、膽固醇等含量都較少,蛋白質含量較多,而且維生素B1、B2、B6以及鈣鐵鋅的含量都比較豐富,孕婦多吃羊肉有助于身體免疫力的提升。

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱中含鐵量為3mg,約為懷孕期間鐵建議量的10%,含鋅量8.5毫克約為懷孕期間新鋅建議量的77%,營養價值非常高。孕婦適量吃些牛羊肉可以改善氣血,并有助于增長體力。

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