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醫生主講實錄

拉不出屎就是醫學上所說的便秘,便秘嚴重時可以伴隨著嘔吐和頭疼、肌膚失去光澤、臉上長雀斑和粉刺、精神不振、煩躁不安、腹脹、腹疼和排便困難,可能引發大腸癌、痔瘡、高血壓、乳腺癌等。

一、可以使用飲醋療法。用米醋三十毫升、蜂蜜兩勺,攪拌三到五倍的水,每餐后飲用。醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋后飲用,便秘嚴重的可以加大劑量。

第二、可以使用冷飲療法。早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或者一杯冷牛奶,腸胃受到刺激會產生便感,長期堅持就會形成早上排便的好習慣。

第三、水果酸奶療法。經常飲用酸奶可以有效的解除便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道會更好。

第四、用解秘作用的茶湯。比如說杜仲茶,杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品,可以解除便秘、減少脂肪、穩定血壓,體重超重的便秘者飲用可以一舉兩得。還可以食用決明子茶、蘆薈茶等。

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