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醫(yī)生主講實(shí)錄

拉不出屎就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的便秘,便秘嚴(yán)重時(shí)可以伴隨著嘔吐和頭疼、肌膚失去光澤、臉上長(zhǎng)雀斑和粉刺、精神不振、煩躁不安、腹脹、腹疼和排便困難,可能引發(fā)大腸癌、痔瘡、高血壓、乳腺癌等。

一、可以使用飲醋療法。用米醋三十毫升、蜂蜜兩勺,攪拌三到五倍的水,每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便,但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸,所以要稀釋后飲用,便秘嚴(yán)重的可以加大劑量。

第二、可以使用冷飲療法。早晨起床先空腹飲用一杯涼開(kāi)水或者一杯冷牛奶,腸胃受到刺激會(huì)產(chǎn)生便感,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早上排便的好習(xí)慣。

第三、水果酸奶療法。經(jīng)常飲用酸奶可以有效的解除便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道會(huì)更好。

第四、用解秘作用的茶湯。比如說(shuō)杜仲茶,杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品,可以解除便秘、減少脂肪、穩(wěn)定血壓,體重超重的便秘者飲用可以一舉兩得。還可以食用決明子茶、蘆薈茶等。

以上內(nèi)容僅供參考

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