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醫(yī)生主講實(shí)錄

杏雖然含有糖分,但是杏的含糖量不是很高,而且還有改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)血脂保護(hù)血管的功能,所以糖尿病朋友可以適量的吃一些杏,不過還要注意攝入量和使用的時(shí)間。

一般黃杏含糖量比較低,糖尿病人可以少量吃一些,如果含糖量比較高的杏,建議糖尿病患者食最好不要吃。可以多吃一些含糖量少,低脂低鹽的食物,水果可以吃一些柚子,獼猴桃,草莓等,然后飲食要清淡多吃一些青菜,比如黃瓜,西紅柿,菠菜等,多吃一些含纖維素的食物,像一些玉米面,蕎麥面,燕麥等,主食也要盡量選擇含糖量少的主食,可以吃一些小米粥,或者是其他的湯類,另外還需要進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的免疫力。

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