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妙手醫(yī)生精選

怎樣提高精子質(zhì)量

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醫(yī)生主講實錄

要提高精子的質(zhì)量,可以試一試以下的方法。

一,改善營養(yǎng)狀況,提高身體素質(zhì),只有良好的營養(yǎng)狀況,機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量,充滿活力,正常健壯的精子。如果營養(yǎng)不良產(chǎn)生的精子就有可能數(shù)量少,活力差,畸形率高。如果營養(yǎng)很差,還可能導(dǎo)致不育癥。

二,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)增加體育活動,改善睪丸血液循環(huán),提高精子質(zhì)量。

三,戒除不良嗜好,比如抽煙,飲酒,熬夜,泡熱水澡,因為這些情況會引起睪丸生精功能障礙。

以上內(nèi)容僅供參考

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