欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

預防記憶障礙的要訣是什么

00:00
2:03

醫(yī)生主講實錄

預防記憶障礙的要訣。

第一個、飲食均衡,避免攝入過多的鹽,一天時間的攝入量要維持控制在十克以內(nèi),少吃一些動物脂肪和糖,蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì),都要均衡攝取。

第二,就是適度的維持腰部和腳的強壯,手的運動也很重要,操作一些復雜精細的手工,促進腦力活動,你像做菜,吹奏樂器、畫畫等等都可以預防癡呆。

第三,就是避免過度的飲酒抽煙,生活要有規(guī)律,喝酒過度會引起肝功能障礙,進而引起腦功能的異常,那么我們一般來說,每天飲酒五十毫升以下,對人也是有重要好處的,抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是其他疾病的一個重要原因。

第四,就是預防動脈硬化、高血壓、肥胖癥等,這個生活習慣密切相關(guān)的一些疾病。

第五,是注意保護頭部摔傷,防止引起癡呆,高齡者要注意在行走和運動的時候使用拐杖。

第六,就是對事物保持一個好奇心或者是興趣,增加人的注意力,防止記憶減退。

第七,就是積極用腦,預防腦力衰退,可以做一些這個像看書,讀報,寫一些心得,記日記等等,有助于腦力的鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 视频色版 | 天堂在线资源最新版 | 午夜影视免费观看 | 国产精品大片天天看片 | 亚偷熟乱区视频在线观看 | 天堂bt种子资源+在线 | 日本国产高清色www视频在线 | 一级看片免费视频 | 天天夜夜操| 国产成人亚洲毛片 | www.久久精品视频 | gav久久 | 免费看国产精品久久久久 | 亚洲男人天堂手机版 | 黑色丝袜美女被视频网站 | 在线一区观看 | 天堂成人一区二区三区 | 亚洲免费在线观看视频 | 毛片又大又粗又长又硬 | 色婷婷综合久久久久中文一区二区 | 五月婷婷丁香 | 福利午夜在线 | 狠狠色综合色综合网络 | 午夜激情小视频 | 女上男下边吃奶边做视频成都 | 亚洲国产精品第一页 | 在线精品国产第一页 | 色婷婷成人网 | 欧美三级免费网站 | 全是肉的高h短篇列车 | 黄黄视频免费看 | 越南黄色录像 | 日本在线黄 | 久久久久久亚洲精品 | 日本免费小视频 | 亚洲欧美一区二区久久香蕉 | 国产在线免 | 午夜久久久久久亚洲国产精品 | 高清色本在线www | avtt天堂网 手机资源 | 久久久久久青草大香综合精品 |