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風濕吃什么最好

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醫生主講實錄

風濕病患者應該吃一些富含蛋白質的食物,比如瘦肉類,魚類,豆制品,蛋類,脫脂奶類。

富含鈣質的食物有:脫脂奶類,乳制品,帶谷的小魚干兒,紋仔魚,牡蠣,傳統的豆腐以及黃豆制品,綠色蔬菜,芝麻平時也應該少量的攝取一些。

富含鐵質的食物:豬肉,牛肉,肝臟,豬血,鴨血,全谷類,豆類,海藻類,綠色蔬菜等。

吃一些富含維生素c的食物可以促進鐵質的吸收,如石榴,柑橘類,檸檬等,當然咖啡機茶會影響鐵質的吸收,不要攝取太多或者太濃,最好于飯后2小時之后再飲用,其他的也可以吃一些,平日不宜大量攝取核桃粒,葵花籽,白芝麻,黑芝麻,花生和開心果。

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