多吃粗糧是可以減肥的，因?yàn)榇旨Z當(dāng)中的膳食纖維比較高，所以在平時(shí)生活中多吃粗糧，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠吸收機(jī)體當(dāng)中更多的膽固醇，對(duì)胃腸的新陳代謝以及排便都有很多的益處。
吃粗糧很容易有飽腹感，在一定程度上減少人們對(duì)飲食的需求，這樣每天攝入的能量就變少了，而消耗的能量不變，長(zhǎng)期下來(lái)體重自然就會(huì)變輕了，這個(gè)角度來(lái)看平時(shí)多吃粗糧是可以達(dá)到減肥效果的，而且，粗糧的很多微量元素維生素或者鈣質(zhì)的元素，也能夠滿足人們的營(yíng)養(yǎng)需求，通過(guò)吃粗糧減肥是一個(gè)比較可取的辦法。
雖然說(shuō)吃粗糧是可以達(dá)到減肥的效果的，但是吃粗糧減肥也千萬(wàn)不能陷入一些誤區(qū)，很多女性朋友希望自己能夠快速的瘦下來(lái)，每天就只吃粗糧，希望體重能夠盡快地輕下來(lái)，這樣的做法是不正確的，因?yàn)槊刻熘怀源旨Z，會(huì)讓人體的吸收蛋白質(zhì)過(guò)少，從而影響到身體的正常功能，而且粗糧比較難消化，長(zhǎng)期吃粗糧可能影響到人體的消化功能。
