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醫(yī)生主講實錄

減肥可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?,根?jù)一些研究表明,喝水能減肥,如果想減輕體重、快速減肥,身體又不喝足夠的水,身體的脂肪就不能代謝。針灸減肥,體重反而增加,體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水介質(zhì)進(jìn)行。

身體的消化功能,內(nèi)分泌功能都需要水美容,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除,適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂,對于體型較胖的人來說,飯前半小時左右喝一杯水可以增加飽腹感,從而達(dá)到減少飯量的效果,飯后半小時再喝一小杯水,可以加強(qiáng)胃的消化功能,有助于保持身材,有效的飲水方法應(yīng)在空腹時飲用,水會直接從消化道管中流通,被身體所吸收,吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用,比不上空腹飲水好,減肥還需配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如適當(dāng)?shù)淖鲂┭雠P起坐、跑步等等。

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