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紅豆減肥法一周瘦15斤

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醫(yī)生主講實錄

紅豆減肥法是一種常用的減肥方法,是將煮好的紅豆加入牛奶、燕麥中,最后直接加入適量的冰糖即可。以紅豆為食材,做出相關的食譜,能夠很好的減去腹部的贅肉,遠離大肚腩的情況。食譜主要有紅豆、陳皮湯,材料是紅豆200克、陳皮5克,鹽少量。

做法是提前用清水把紅豆浸泡4小時,然后打撈出雜物,清洗干凈,直接放入鍋中,加入適量的清水一起煮,直到紅豆煮爛即可。熱水把陳皮泡軟,然后放入煮好的豆子湯中,加上蓋子悶上10分鐘即可,根據(jù)個人的口味加入適量的調味品,餐后的飲食堅持連續(xù)兩個星期食用即可。

紅豆薏仁湯,材料是紅豆100克、大薏仁200克,做法是將紅豆和薏仁,提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量的清水一起煮,紅豆和薏仁一起煮爛,然后關火,繼續(xù)燜15分鐘,最后一步就是加入黑糖或者是冰糖攪拌均勻,食用即可。

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