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妙手醫(yī)生精選

IT一族要當(dāng)心肌緊張性頭痛

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醫(yī)生主講實錄

肌緊張性頭痛,即肌收縮性頭痛是白領(lǐng)階層常見的職業(yè)病,多見于伏案工作或長期操作電腦者,例如IT一族。肌緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種,由于長期保持一種姿勢,會造成頸部肌肉持續(xù)緊張,酸性代謝產(chǎn)物堆積,刺激壓迫頭部神經(jīng),再加上精神和心理緊張、抑郁和焦慮就會導(dǎo)致持久性頭、面、頸、肩部肌肉痙攣,血管收縮引起的牽扯痛或擴散痛。

肌緊張性頭痛以女性多見,約占75%?;颊叱^痛外還可有頭部沉重感,頸部的緊張酸痛不適、精力難以集中、記憶力下降,還可影響睡眠質(zhì)量。

適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理和頸部自我保健,是治療本病的關(guān)鍵。工作2小時可以旋轉(zhuǎn)一下頸部,自己用手按摩或互相按摩,從而放松頸肩肌肉,促進代謝產(chǎn)物的排出,都是行之有效的方法。

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