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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12430次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6393次

• 快速減肥法五天瘦十斤
  下面給大家推薦幾個，快速減肥的方法：一、果昔代餐，以雙份果昔代餐每日正餐的做法，可以為身體提供所必須的卡路里，但又需要增加更多的精力去消化，另外果昔還能加速減肥效果，保持血糖的平衡，維持脂肪一直處于燃燒狀態，當希望快速減肥時還可以嘗試在早餐和午餐攝入魚類，晚餐只食用蔬菜即可。二、深度睡眠，良好的深度睡眠可以調節體內的荷爾蒙分泌，減少炎癥，讓人變瘦，而深度睡眠會減少饑餓激素的產生，讓人在第二天醒來時神清氣爽，想要營造最好的睡眠就必須根據太陽的起落節奏，把臥室的窗簾拉黑，使用具有舒緩放松效果的睡眠面膜，關掉手機和電腦免受外界打擾，在晚上十一點前上床睡覺，這些都將使身體內產生所需的褪黑激素，有了它們就能夠深度的睡眠。
  語音時長 1:40”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 89280次

• 紅豆薏米快速減肥法一周瘦10斤
  紅豆富含維他命b1、b2，蛋白質及多種的礦物質，有補血，利尿消腫，促進心臟活化等功效，多吃可以預防及治療腳腫，有減肥之效，其石堿成分可以增加胃腸的蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰都有明顯的曲線，窈窕的特效。紅豆，高纖維素排便的特效，便秘是肥胖特別是腹部陪胖的一個重要原因，紅豆當中豐富的纖維質可以將體內的水分和其他的廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥，防便秘。薏米又稱薏仁米，薏米的營養價值很高，被世界譽為世界禾本植物之王，薏米營養豐富，含有固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸組成成分和維生素b1，碳水化合物等營養成分，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
  語音時長 1:46”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 51868次

• 有一個月瘦30斤的減肥法嗎
  減肥一定要選擇科學合理的方法，一定要循序漸進，不能一下減太多，一個月減30斤有點多，平時一定要注意科學合理的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，然后配合著運動，只有運動才能燃燒體內的脂肪，達到瘦身的效果，而且不容易反彈。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-11-20 6304次

• 紅豆減肥法一周瘦15斤
  紅豆減肥法是比較適合于各個年齡段的，對身體沒有什么傷害，而且只要堅持，瘦身效果還是不錯的，紅豆中富含維生素b1和b2，蛋白質和礦物質也是比較多的，有補血，利尿，消腫和促進心臟活化的功效，可以有減肥的功效。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-19 9803次

• 快速減肥法五天瘦十斤
  在追求健康與美麗的今天，快速減肥成為許多人關注的話題。五天瘦十斤，雖挑戰性強，但通過科學的方法和堅定的決心，是可以實現的。關鍵在于嚴格控制飲食，增加運動量，并輔以適當的藥物治療。1、飲食調整嚴格控制熱量攝入是快速減肥的關鍵。建議選擇低熱量、
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-08 0次

• 快速減肥法五天瘦十斤
  下面給大家推薦幾個，快速減肥的方法：一、果昔代餐，以雙份果昔代餐每日正餐的做法，可以為身體提供所必須的卡路里，但又需要增加更多的精力去消化，另外果昔還能加速減肥效果，保持血糖的平衡，維持脂肪一直處于燃燒狀態，當希望快速減肥時還可以嘗試在早餐和午餐攝入魚類，晚餐只食用蔬菜即可。二、深度睡眠，良好的深度
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 7474次