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啤酒減肥法多久能瘦

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醫生主講實錄

實際情況下單憑喝啤酒是不能達到理想的減肥效果,需要配合運動才能有效果。而減脂的速度要根據個人的體重、體質來判斷。

啤酒減肥的原理,首先能有效的減少脂肪的攝入,啤酒幾乎不含脂肪和糖。優質蛋白質可緩解釋放能量,保持血糖的穩定。同時優質膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多的食物。在保證營養的前提下,有減少脂肪和熱量的攝入。

可以直接減少脂肪的吸收,含大量膳食纖維,吸水膨脹后可吸附脂肪。它可攜帶著吃進腸胃的脂肪從大便中排出,從而減少脂肪的吸收。啤酒有效的減去體內淤積的脂肪,富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝,加快體內脂肪和能量代謝。

脂肪細胞被排空后很容易再次充滿脂肪,形成反彈。啤酒瘦身的最優勝之處就在于三大天然瘦身元素膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素。但單憑啤酒不能達到理想的減肥效果,需要配合適量的運動。

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