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妙手醫生精選

減肥每天喝多少水

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醫生主講實錄

減肥每天應至少喝兩千毫升左右的水,才能夠起到減肥的作用,尤其是早上起來的時候喝水是最有好處的。因為在夜晚的時候身體會流失大量的水分,早晨起來以后喝水能夠促進腸胃的蠕動。飯前喝水也是很有好處的,這個方法可以讓人的胃口變小,吃得少了自然會變瘦。但要注意最好是不要在飯后喝水,這樣是達不到減肥的目的。

喝水的功效。喝水首先能夠提高腸胃的機能,喝水以后血液的循環能夠改變,變快使內臟的溫度上升大概1攝氏度左右,代謝能力也能夠有所提高,這樣可以讓脂肪燃燒的速度變快很多。喝水還能夠將體內的毒素排出,肝臟的活力會加強,這樣有利于內而外的凈化身體。還能夠使血液循環加強,將體內滯留的水分排出去,所以減肥的人每天至少保持兩千毫升左右的水,能夠達到很好的減肥效果。

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