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醫(yī)生主講實錄

乳腺癌的病因尚不完全清楚,所以還沒有確切的預(yù)防乳腺癌的方法,從流行病學(xué)調(diào)查分析,乳腺癌的預(yù)防,可以考慮以下幾個方面:

第一,建立良好的生活方式,調(diào)整好生活節(jié)奏,保持身心的舒暢。

第二,堅持體育鍛煉,積極參加社交活動,避免和減少精神心理的緊張因素,保持心態(tài)的平和。

第三,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,嬰幼兒時期注意營養(yǎng)的均衡,提倡母乳喂養(yǎng)。

兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食,青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白,加強(qiáng)身體的鍛煉,絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,避免肥胖,平時養(yǎng)成不過量攝入的肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣,少食煙熏炸烤的食品,增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油與豆類制品等。

第四,積極的治療有限疾病,不亂用外源型的雌激素,不長期的過量飲酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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