膝關節韌帶損傷后期恢復訓練：
一，仰臥，兩肘側放身體兩側，直腿慢慢上舉，要控制上舉的推過臀部，然后再慢慢放下，做十五次到三十次，再換另一條腿做，每天做兩遍；
二，做以上相同的練習，腿部直膝向外側運動；
三，側臥，兩腿伸直，一條腿伸直慢慢上舉，再慢慢放下，做十五次到三十次，再換另一條腿做，每天做兩遍；
四，側臥，上面的腿彎曲到超過下面的小腿，再慢慢抬起下面的腿，要控制時間，慢慢的做。
膝關節韌帶損傷后期恢復訓練
未東興副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-10-28 4766次
為你推薦
-
膝關節交叉韌帶損傷我們知道膝關節關節腔內最主要的有兩個韌帶，一個叫前交叉韌帶，一個叫后交叉韌帶，正常人的日常生活，是不大會造成這兩個韌帶的損傷的，因為這兩個韌帶非常的強韌。當然比如說一些劇烈的運動，打球、踢球，或者其他的外傷車禍，可能會造成我們的交叉韌帶斷裂損傷。治療的原則方面，一旦受傷以后患肢要制動，不要造成進一步的二次損傷，要盡早的到醫院，來進行膝關節的核磁共振的檢查，明確交叉韌帶損傷的嚴重程度，然后根據損傷程度來決定下一步的治療方案。一般來說，前交叉韌帶、后交叉韌帶，如果損傷是明確的，往往需要組關節鏡下的交叉韌帶的重建技術，來達到在關節腔里面重造一個韌帶，基本上能達到原先韌帶的所有的功能。
01:12
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 20169次
-
膝關節韌帶損傷需要多久才能恢復膝關節的韌帶很多，主要的韌帶損傷，有內側副韌帶損傷外側副韌帶損傷，以及交叉韌帶損傷。對于韌帶損傷恢復需要多久的問題，與病人的韌帶損傷類型損傷程度、康復程度，以及病人的身體情況，甚至是職業類型都有關，例如膝關節交叉韌帶損傷。對于交叉韌帶的嚴重撕裂及斷裂，一般都需要手術治療，術后一般至少需要3-6個月，甚至很長時間的康復，才可以恢復運動。而對于韌帶損傷輕微的穩定性好，或者是對運動和功能，要求不高的患者，可以進行保守治療，4-6周癥狀消失以后，逐步恢復關節活動度。
01:13
張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 6937次
-
膝關節韌帶損傷怎么恢復訓練對于膝關節韌帶損傷以后的病人，早期需要進行股四頭肌的收縮功能訓練或者是在床上進行伸腿勾腳或者是抬腿鍛煉，目的是為了防止局部肌肉的萎縮，為將來病人下地活動做準備就完全可以。對于膝關節韌帶損傷以后的病人進行膝關節功能訓練，通常需要等到1個月到1個半月左右，局部韌帶損傷恢復相對來說比較結實，才可以進行膝關節的功能訓練。鍛煉的方法可以讓病人坐在床沿上，下肢自然的下垂，助手需要幫助進行鍛煉，比如需要一手按住股骨，另一手按住踝關節進行下壓，來鍛煉膝關節的活動度，從而恢復病人膝關節正常功能就完全可以。語音時長 01:13”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-08 3592次
-
膝關節韌帶損傷運動訓練膝關節韌帶損傷之后的功能鍛煉大體上分為以下幾個階段：第一個階段在損傷的早期，我們要使用一個帶有膝關節的鉸鏈的支具，關節固定起來，在初期的一周以內是需要保持嚴格的制動休息的，過后我們可以把鉸鏈打開一部分，然后把膝關節放在cpm機上，機器幫助我們做一些被動的鍛煉。第二個階段，待疼痛腫脹這一系列的癥狀有所緩解以后，我們就要開始采取更大范圍的鍛煉了，把鉸鏈再放開一部分，然后患者家屬幫助患者做膝關節的更大范圍的被動活動，同時患者要在床上仰臥位做膝關節的直腿抬高這種鍛煉。第三個階段就是在疾病完全康復恢復膝關節的功能，這個階段我們一般采取平路慢走或者是做一些膝關節的半蹲鍛煉。語音時長 1:42”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-29 2042次
-
膝關節韌帶損傷怎么恢復訓練病情分析：膝關節韌帶損傷恢復訓練的方法一般是進行膝關節活動度的鍛煉以及膝關節周圍肌肉肌力的訓練，比如鍛煉膝關節的屈伸，可以坐在床邊，將小腿彎曲下垂，然后進行小腿的伸直屈曲；還有直腿抬高，臥床后將膝關節伸直，再將伸直的下肢進行抬高。上述方法都屬于膝關節韌帶損傷后的恢復訓練。意見建議：建議在骨科，康復科醫生的指導下進行恢復訓練，定期復查以了解病情恢復的情況，平時飲食加強營養，多進食高蛋白的食物，比如蛋類，牛奶，魚類等。
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-06-05 602次
-
膝關節損傷及恢復訓練膝關節損傷包括很多種類，例如，半月板損傷和韌帶損傷，交叉韌帶損傷包括前交叉韌帶損傷和后交叉韌帶損傷，側副韌帶損傷包括內側副韌帶損傷和外側副韌帶損傷，這些是急性損傷，還有些是慢性損傷，例如關節軟骨損傷，肌腱的慢性損傷。 膝關節損傷以后有哪些康復訓練： 肌力練習，包括肢體抬高和靠墻半蹲，肢體抬高，人在床上仰臥抬腿，膝蓋伸直，腳尖勾起來，與地面角度是三十到五十度，維持五到十秒，休息三秒，再此抬腿，每組做十到十五個，每天可以分幾組來做，可以增加到每天一百到200次，關節的活動度練習，膝蓋的伸直彎曲的練習，另外，損傷的急性期可以冰敷，三個小時敷一次，每次敷十到十五分鐘，每天敷五到六次。
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-22 1702次
-
膝關節韌帶損傷要多久康復訓練對于病人出現了膝關節韌帶損傷的情況，想要康復訓練，需要四周，以后才可以行膝關節的屈伸功能鍛煉和腿部的負重功能鍛煉。因為膝關節韌帶損傷以后，很容易在韌帶的周圍形成瘀血腫脹的情況，而這種醫學腫脹消退需要兩周的時間，并且韌帶本身血運比較差，全靠周圍的血管來營養供應。所以恢復相對慢，需要四周左右損傷的韌帶才
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 458次
-
膝關節多處韌帶損傷膝關節韌帶損傷，這是一種非常比較常見的疾病，治療方法較多但療效不一，膝關節的關節囊薄弱，關節的穩定性主要依靠韌帶和肌肉，以內側副韌帶最為重要，其次為外側副韌帶、前后交叉韌帶。膝關節韌帶損傷多由于外傷所致，患者劇烈疼痛、關節及周圍腫脹皮下有淤斑，關節有積液及活動受限嚴重影響患者的工作與生活。可以通過x
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 109次
