久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

胃脹消化不良便秘

00:00
1:42

醫生主講實錄

胃脹消化不良便秘主要原因是由于腸胃動力不足或者是腸道緊張痙攣,解決的關鍵在于放松腸胃和喚醒它的正常功能。今天給大家介紹幾個小妙招,主要是來解決腹脹氣等問題。

一、腹式呼吸,坐直全身放松,雙手交疊在腹部,慢慢的吸氣,腹部鼓起在緩慢呼氣,腹部內收最后稍用力收緊腹部,反復多次會感到腸胃又開始蠕動,也許在偷偷放個屁后便覺得一身輕松,這個方式的要點在于呼吸一定要緩慢,越慢越好,細心地感受腹部的隆起和內收,盡量達到最大的幅度。

二、揉腹,雙手交疊,緊貼腹部,緩慢的用力撫摸三次為一個循環。這樣按摩的時候左一下右一下的,同時也要配合呼吸,每一次吸氣開始呼吸結束,反復多個循環,這個要點是要按照箭頭的方向蠕動,這也是腸道緩解的一個良方。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 色又色| 琪琪see色原网一区二区 | 色综合一区二区三区 | 亚洲香蕉国产高清在线播放 | 深夜在线视频免费网址 | 91x视频| 国产成人a一区二区 | 久久大综合 | 亚洲人成伊人成综合网久久 | 1024视频色版在线网站 | 中文在线资源链接天堂 | 午夜美女久久久久爽久久 | 日韩一级特黄毛片在线看 | 男女视频免费观看 | 日本理论午夜中文字幕第一页 | 精品久久久久国产免费 | 伊人色综合久久天天爱 | 欧美怡红院免费全部视频 | 在线www| av在线天堂网 | 国产精品臀控福利在线观看 | 四虎永久在线精品视频免费观看 | 男人不识本网站上遍色站也枉然 | 美女拍拍拍黄色 | 国产又黄又免费aaaa视频 | 欧美成人午夜 | 激情五月开心婷婷 | 欧美一区二区视频在线观看 | 精品精品国产高清a毛片牛牛 | 免费的男女拍拍拍的视频 | 亚洲精品国产自在久久出水 | 69xxx网站| 久久综合社区 | 扒开双腿猛进湿润18p | 色婷婷久 | 亚洲综合一二三区 | 美脚连裤袜老师正在播放 | 四虎4hu影库永久地址 | 欧美亚洲视频一区 | 国产精品a在线观看香蕉 | 午夜合集 |