頸椎扭傷，首先做好防護工作，如防寒保暖，睡覺時將被子蓋好頸部，將被子往上拉一拉，天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹，睡覺不瞌睡，有過堂風的地方，以免頸部著涼，引起頸肌痙攣引發落枕，久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭活動頸部。
其次，補充鈣及維生素，鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素，足夠的鈣及維生素還能促進全身的血液循環，有利于體內代謝廢物的排出，生活中多食用骨頭湯，牛奶，豆制品，及新鮮水果蔬菜，必要時也可以適當使用鈣片。
頸椎扭傷怎么緩解疼痛
未東興副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-11-02 4304次
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怎么緩解頸椎疼痛緩解頸椎疼痛的方法有很多，那么第一種是自我的鍛煉，然后主要就是局部的肌肉的放松訓練。第二步就是用一些非甾類的藥物，或者說用一些幫助改善循環類的藥物去干預，然后讓肌肉緊張，或者頸部疼痛的這種癥狀能得到消失。第三種如果用藥效果也不太好的時候，我們疼痛科可以做一些局部選擇性的神經的阻滯，來去把病灶的炎癥消除一下。第四步就是如果這些癥狀都解決不了的話，那么我們可以做一些微創介入的方法，去從病因上去除，從而消除這些癥狀。
01:06
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 73466次
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頸椎痛怎么緩解頸肩背部疼痛在不同的病程中有不同表現和程度。一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛，如壓迫神經根造成的神經根型頸椎病可能需要局部注射治療，脊髓型頸椎病能需要頸圍固定，使用脫水激素類消炎藥，消除水腫，緩解癥狀，甚至需要手術治療。當然，改變不良的生活習慣在預防頸椎病中非常重要。現在長時間低頭、伏案工作的人群越來越多，長期低頭看手機、電腦，導致頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變不良習慣，叫做行為矯治；同時可以通過理療，包括手法護理治療、肌肉牽張訓練，還可以通過儀器，包括熱敷、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。
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林建
副主任醫師漳州市醫院
2020-03-13 4581次
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頸椎扭傷怎么緩解疼痛一、按摩，如果脖子扭得不是很嚴重，可以用手輕輕的按摩，改善脖子處的血液循環，能改善脖子疼的癥狀；二、用支架或護頸枕，如果脖子疼的厲害無法轉頭，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害；三、做肩頸保健操，將頭偏向左側，左手越過頭頂放在頭的右邊，再將一只手放在右肩上，然后非常輕柔的試將頭向左拉，再將頭偏向右側做同樣的動作；四、頸部側扳法，醫生站在病人的后面，病人坐在椅子上，醫生右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳頭部右側向左用力囑病人充分放松，兩手呈相反的方向，當曲至最大角度時，稍微用力扳動便可出現響聲，然后用同法施于對側；五、貼膏藥，可以選用治療跌打扭傷的膏藥，貼在扭脖子的地方，貼的時候要輕輕按壓，把膏藥貼緊；六、熱毛巾熱敷，有時候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致。因此，當因受涼而引起扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。語音時長 1:48”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-04 5422次
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怎么緩解頸椎疼痛對于病人出現了頸椎部位疼痛的情況，想要緩解疼痛的癥狀，一是避免頸椎部位的過度受力，再就是多注意保暖，避免受涼，以免導致頸椎疼痛的加重。出現頸椎疼痛以后可以行頸部的熱敷，或者是應用針灸、理療的治療，來解除頸椎部位肌肉、筋膜、韌帶痙攣的狀態，從而緩解頸椎疼痛的癥狀。如果疼痛比較明顯，可以配合口服非甾體類抗炎藥物，比如說布洛芬，尼美舒利，雙氯芬酸鈉之類的藥物，在口服以后能夠很好的緩解頸椎部位疼痛的癥狀，并且能夠對抗頸椎部位無菌性的炎癥，對于疼痛的恢復也有很好的幫助。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-07-18 4468次
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怎么緩解頸椎疼痛頸椎疼痛是生活中的常見病，很多患者都是由于工作的關系，長時間的保持一個姿勢，使得頸椎部疼痛難忍，要想緩解脊椎疼痛，那么可以使用運動的方法，按摩的方法和熱敷的方法來進行緩解，可以選擇身體直立的情況下，用一側的手臂輕輕去推拿酸痛的部位。
張引鋒
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-13 2203次
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腰扭傷了怎么緩解疼痛病情分析：患者腰扭傷了可以通過針灸、按摩，以及艾灸等方法來緩解疼痛。此外患者還可以應用有鎮痛作用的藥物，如壯骨藥酒等來進行治療，如果疼痛實在難忍，也可以服用非甾體類藥物緩解疼痛的癥狀。意見建議：建議患者日常生活中要做好保暖的工作，不要劇烈的運動，同時一定要注意腰部的姿勢，可以在醫生指導下做一些功能鍛煉，增強腰部肌肉的力量，加強腰椎的穩定性。患者在飲食上要避免辛辣、刺激、生冷的食物。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2022-09-01 803次
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頸椎扭傷怎么緩解疼痛一、按摩，如果脖子扭得不是很嚴重，可以用手輕輕的按摩，改善脖子處的血液循環，能改善脖子疼的癥狀；二、用支架或護頸枕，如果脖子疼的厲害無法轉頭，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害；三、做肩頸保健操，將頭偏向左側，左手越過頭頂放在頭的右邊，再將一只手放在右肩上，然后非常輕柔的試將頭向左拉
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 640次
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頸椎扭傷怎么緩解疼痛頸椎扭傷后，可通過多種方式緩解疼痛。頸椎扭傷通常是由于頸部突然的過度活動、姿勢不當或遭受外力沖擊等原因引起頸部肌肉、韌帶等軟組織受損，局部出現炎癥反應和水腫，進而刺激周圍神經產生疼痛。緩解疼痛的方法有多種。可在急性期采用冷敷，使用冰袋或冷毛
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
