臨床中肩頸部的疼痛多見于一些長期從事低頭伏案工作或重體力勞動，以及過度運動受寒著涼的人群。這類人群會因為肩頸部肌肉長時間處于勞損狀態，引發僵硬疼痛的狀態，并且部分患者還會伴有頸椎的退行性改變，產生局部的疼痛及活動受限等表現。
而預防上首先就要注意避免這些誘發因素，平時要注意頸部的保暖，同時可以加強頸肩部肌肉的運動鍛煉，加強肌肉的力量與韌性，對于防止頸肩部的椎體關節出現退變，會有一定幫助，可以加強這些結構的穩定性。同時患者還可以佩戴一些支具對于這些部位進行保護，也可以防止肩頸部出現疼痛的癥狀。
怎樣預防肩頸痛
李文鵬主治醫師
佳木斯大學附屬第二醫院 骨科
2020-03-07 2230次
為你推薦
-
肩頸痛會有哪些癥狀肩頸痛會引起很多方面的癥狀，包括單純的頸項部的疼痛、僵硬、不舒服，甚至那種局部的運動功能的受限。如果頸肩痛時間比較長，會引起惡心、頭暈，包括頭痛、后腦勺疼痛、脖子的僵硬、頸項部的不舒服，甚至手腳的麻木，這一類的情況。當然還有個別的會合并，我們的心動過速，甚至失眠，都是有可能的。所以在出現頸項部疼痛的時候，就要盡早地去處理和干預，從而避免引起更嚴重的后果。
01:07
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 19978次
-
頸肩痛看什么科引起頸肩痛的因素有很多，包括我們外周軟組織方面的因素，包括我們小關節方面的因素，還有就包括內臟的，牽涉性疼痛的因素。那么針對這三個因素，我們第一個可以掛骨科，去明確有沒有脊柱側彎，小關節功能紊亂等等方面因素。第二個我們可以掛疼痛科，我們要去看腰頸椎，這種核磁共振等等，有沒有局部軟組織，和神經卡壓的因素，第三個我們可以掛神經科，包括神經內科和神經外科，我們去做一些相關的檢查，包括我們這個肌電圖等等，這一類的檢查去明確診斷即可。
01:12
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 7650次
-
怎樣緩解肩頸痛臨床中出現肩頸處疼痛癥狀的患者，有多種方法可以緩解，首先就是藥物治療，比如口服藥物與外用藥物。常見的口服藥，比如非甾體類消炎藥，依托考昔片，西樂葆，洛索洛芬鈉片，美洛昔康等，具有很好的消炎鎮痛功效，同時對于有肌肉僵硬痙攣的患者，也可以口服鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛藥物，也可以進一步的緩解疼痛癥狀。同時患者也可以在疼痛局部外用扶他林軟膏，雪山金羅漢止痛涂膜劑等藥物，可以起到活血通絡，舒筋止痛的效果，而患者自身也要注意，避免過度的低頭伏案勞損以及受風著涼等情況，以免引起癥狀的加重。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:14”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-03-10 3804次
-
頸肩痛應怎樣按摩出現了頸肩痛，首先要積極的明確原因，然后再進行相應的治療。如果是頸型頸椎病引起的頸肩痛，是可以適當的按摩，在按摩的時候一定要循序漸進，避免暴力，逐漸的增加按摩的手法力量。同時要使用手掌的大小魚際肌以及手指的指肚進行按摩，在按摩的時候要密切的觀察患者四肢的感覺、運動變化情況，避免出現神經的損害。在按摩的過程當中以及按摩之后，都要加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調風扇。如果頸肩痛是由于局部的感染性疾病，腫瘤占位性疾病引起，是不能夠進行按摩，否則有可能會導致感染的擴散，也有可能會導致病理性骨折。如果頸肩痛是由于神經根型頸椎病引起，也不能夠進行按摩，有可能導致神經的損害加重。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-03 2425次
-
怎樣預防肩頸痛病情分析：預防頸肩疼痛從平時做起，首先避免頸肩部受傷，不要長時間一種姿勢，也不要頸肩部負重。脫離空調下，避免頸肩部處于是冷環境，避免受涼。意見建議：一定要養成良好的生活習慣，勞逸結合，加強鍛煉身體，尤其注意做些有利于頸肩部位的體操。如果有問題要及時解除，可以通過適度按摩，理療等辦法。
張敬梅
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-05-08 2001次
-
怎樣緩解頸肩痛病情分析：緩解頸肩疼痛的辦法有很多。理療針灸，按摩都是比較常見的辦法。如果有痛點可以進行痛點局部注射治療。還有一種辦法是小針刀治療。就是點狀的或者是片狀的松解黏連的筋膜組織，意見建議：因為頸肩疼痛多數是頸肩部軟組織的慢性損傷。長期伏案工作的人，頸肩部負重，年齡較大的骨質發生退行性病變的，還有風濕病的人都可能發生頸肩疼痛。所以日常生活中，盡量避免頸肩部勞累，不要長時間一個姿勢，肩也不要長時間負重
張敬梅
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-01-17 1801次
-
肩頸痛如何睡覺通常出現頸肩疼痛的患者在睡覺時，需要注意不要選擇過高或過矮的枕頭，通常以一拳高為宜，枕頭應該在枕下頸部的位置對頸椎有支撐保護的效果，同時枕頭也不應該過硬或者過軟，以免引起肌肉的僵硬痙攣。同時患者在睡覺姿勢上盡量以平臥或側臥為主，如果有單側的頸肩疼痛，還應該注意避免側臥引發單側疼痛癥狀的加重。而患者在
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 322次
-
怎么緩解肩頸痛肩頸痛是現代人常見的健康問題，多由于長時間保持不良姿勢、過度勞累或受寒等原因引起。要緩解肩頸痛，可以從以下幾個方面入手：一、改善生活習慣保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭使用手機或電腦。定時起身活動，做一些肩頸部的伸展運動，以緩解肌肉緊張
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
