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如何緩解焦慮失眠

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醫生主講實錄

出現焦慮,失眠這種癥狀,多數的患者是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多,以及學習壓力過大導致的焦慮,失眠,這種癥狀是屬于神經功能紊亂。

可以通過日常的生活,體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球,這些運動是可以有效的緩解焦慮和失眠的,這次期間也要保持樂觀的心情和心態。少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等,這些方法也是可以有效緩解焦慮和失眠的。可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療,也可以服用七葉安神片和維生素B族進行治療。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。

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