應該多吃新鮮的蔬菜、水果以及優質蛋白類。新鮮的蔬菜包括芹菜,菠菜,油菜,卷心菜,西蘭花,蘿卜,茄子,豆角,冬瓜等,其中冬瓜可以適當的多吃,因為冬瓜有利尿的作用,冬瓜皮可以煮水代茶飲。
水果類可以吃蘋果,桃子,梨,葡萄,西瓜,甜瓜等,其中西瓜可以適當的多吃,因為西瓜有利尿的作用。
優質蛋白類可以選擇魚,瘦肉,雞等這些動物性優質蛋白質,可以保證每天一個雞蛋,一袋牛奶。
應該多吃新鮮的蔬菜、水果以及優質蛋白類。新鮮的蔬菜包括芹菜,菠菜,油菜,卷心菜,西蘭花,蘿卜,茄子,豆角,冬瓜等,其中冬瓜可以適當的多吃,因為冬瓜有利尿的作用,冬瓜皮可以煮水代茶飲。
水果類可以吃蘋果,桃子,梨,葡萄,西瓜,甜瓜等,其中西瓜可以適當的多吃,因為西瓜有利尿的作用。
優質蛋白類可以選擇魚,瘦肉,雞等這些動物性優質蛋白質,可以保證每天一個雞蛋,一袋牛奶。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測