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• 脊柱側(cè)彎的人適合什么運(yùn)動(dòng)

  脊柱側(cè)彎的人，對(duì)側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該也不太一樣。對(duì)輕度的脊柱側(cè)彎沒(méi)有形成明顯的畸形，尤其沒(méi)有出現(xiàn)功能上的障礙，沒(méi)有功能受限。對(duì)這些病號(hào)可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如適當(dāng)?shù)目熳?、長(zhǎng)疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘?。如果出現(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對(duì)這些病人盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，尤其是活動(dòng)量比較大，活動(dòng)時(shí)間也比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免做這些運(yùn)動(dòng)。

  

  01:19
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2893次

• 脊柱側(cè)彎會(huì)疼嗎

  脊柱側(cè)彎，一般不會(huì)導(dǎo)致疼痛，但有陳年的脊柱側(cè)彎，不管是哪種類型，由于側(cè)彎以后力線上的改變，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)小關(guān)節(jié)的加速退變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)和椎間盤(pán)的問(wèn)題，椎間盤(pán)的突出癥椎管狹窄，或者是骨關(guān)節(jié)炎而導(dǎo)致腰痛，這種現(xiàn)象是存在的。第二種，就是當(dāng)它的脊柱側(cè)彎，包括脊柱正常的，特別是腰椎正常的前凸的喪失，而導(dǎo)致矢狀面的力線失衡的話，可能會(huì)導(dǎo)致一定的腰背的酸脹疼痛。在那種情況下，我們可能采取另外的干預(yù)手段，不是百分百的導(dǎo)致疼痛，但是一旦疼痛的話，可以采取理療鍛煉的方法，游泳的方法，甚至藥物來(lái)控制，如果不行，那就找?？漆t(yī)生來(lái)處理。

  

  01:13
  尹剛輝 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-12 16800次

• 脊柱側(cè)彎適合的運(yùn)動(dòng)
  1、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起，同時(shí)異側(cè)手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習(xí)3組，每繼10一15次。2、兩腿開(kāi)立，側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習(xí)3組，每組10～15次?；騻?cè)彎一側(cè)手臂提一重物進(jìn)行練習(xí)。3、手拉肋木體側(cè)屈二側(cè)對(duì)肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側(cè)屈，練習(xí)3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。4、向脊柱側(cè)彎方向側(cè)臥，兩臂屈臂撐地，外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至最大限度，再還原，練習(xí)25～30次。要求踢腿時(shí)身體要正，踢腿幅度要大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-18 5032次

• 脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動(dòng)
  脊柱側(cè)彎適合一些鳥(niǎo)飛式運(yùn)動(dòng)以及引體向上，彎舉等，可以根據(jù)自身的情況，選擇一些矯正的方法，比如說(shuō)側(cè)彎舉，引體向上，小燕飛等，是不可以盲目使用。脊柱側(cè)彎，其中它是整個(gè)脊柱一個(gè)三維的畸形。胸椎、腰椎、頸椎都可能發(fā)生畸形，在沒(méi)有移位之前，它的柔韌性應(yīng)該還好，但是隨著側(cè)彎的進(jìn)一步發(fā)展，關(guān)節(jié)發(fā)生變形之后，椎體發(fā)生旋轉(zhuǎn)之后，胸廓發(fā)生變形之后，它的柔韌性就差了。有些劇烈活動(dòng)，可能難以代償，比如說(shuō)像側(cè)彎的孩子，心肺的儲(chǔ)存功能就比較差，所以一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、打籃球，這些劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)抗活動(dòng)是不宜參加的。平時(shí)應(yīng)該做一些合適的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳、慢跑、騎自行車(chē)等，這一點(diǎn)是很重要的。通常側(cè)彎的孩子、側(cè)彎的成年人心肺主動(dòng)功能都比較差，劇烈活動(dòng)應(yīng)該盡量避免。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 9215次

• 脊柱側(cè)彎適合從事做美發(fā)嗎
  病情分析：脊柱側(cè)彎是不適合從事做美發(fā)的，因?yàn)閺氖旅腊l(fā)工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立，長(zhǎng)時(shí)間站立后容易壓迫脊柱椎間盤(pán)和脊柱神經(jīng)，會(huì)影響脊柱側(cè)彎康復(fù)，加重脊柱側(cè)彎引起的脊柱疼痛、腫脹現(xiàn)象，影響人正常工作與學(xué)習(xí)。意見(jiàn)建議：脊柱側(cè)彎人群，應(yīng)避免從事長(zhǎng)時(shí)間站立或者長(zhǎng)時(shí)間久坐的工作，避免從事一些高空工作以及腰部、背部脊柱負(fù)重工作。脊柱側(cè)彎人群，需要做脊柱X光檢查明確脊柱側(cè)彎的嚴(yán)重程度。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-12 802次

• 脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：脊柱側(cè)彎患者可以做一些柔和的運(yùn)動(dòng)，如單雙杠，引體向上，游泳，騎自行車(chē)，慢跑等。患者出現(xiàn)脊柱側(cè)彎后，應(yīng)盡早到正規(guī)的醫(yī)院就診，可通過(guò)ct檢查等明確側(cè)彎的程度。如果脊柱側(cè)彎患者不及時(shí)治療，可能會(huì)出現(xiàn)肺不張，肺栓塞，吸入性肺炎等并發(fā)癥。意見(jiàn)建議：脊柱側(cè)彎患者平時(shí)也要注意保養(yǎng)，不從事重體力勞動(dòng)，不長(zhǎng)時(shí)間彎腰，不久坐久站。同時(shí)患者要保證充足的睡眠，睡覺(jué)時(shí)盡量選擇側(cè)臥和平躺位。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2020-02-03 2603次

• 脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動(dòng)
  脊柱側(cè)彎患者適合做一些相對(duì)柔和的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車(chē)、引體向上、游泳以及快走等等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。患者還要特別注意自己的飲食，不能吃辛辣、油膩、油炸的食物。要多吃水果、蔬菜，不能抽煙、喝酒，注意定期到醫(yī)院復(fù)查，出現(xiàn)任何異常情況都需要及時(shí)就醫(yī)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 脊柱側(cè)彎適合練瑜伽嗎
  適合，練習(xí)可以幫助矯正脊柱側(cè)彎的瑜伽體式時(shí)，可以放松收縮的肌肉，加強(qiáng)較弱的肌肉，只有正確地運(yùn)用瑜伽體式才能達(dá)到強(qiáng)化脊柱和肌肉的目的。這點(diǎn)非常重要，不正確的或急性的練習(xí)都會(huì)帶來(lái)造成脊柱的變形，比如半蓮花，加強(qiáng)背部前屈伸展坐式，加強(qiáng)側(cè)伸展式等單側(cè)前屈姿勢(shì)。如果髖部位放置的不正確，都會(huì)非常容易造成脊柱側(cè)彎
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 272次