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• 來月經可以做健身運動嗎

  月經期屬于女性一個特殊的生理期，在這個期間由于子宮內膜的剝脫，子宮創面的形成，宮頸口微張，容易造成細菌的上行感染，再加上來月經陰道的出血，容易出現疲乏無力的癥狀。所以在月經期間盡量的避免劇烈運動，特殊的運動項目更不適宜參加。在月經期間盡量的勞逸結合，不要做劇烈運動，劇烈運動容易出現月經量多、經期延長、盆腔感染等情況，健身運動還是等月經干凈以后再進行，這樣有利于身體健康。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-05-28 4465次

• 胃出血可以吃什么水果

  胃內出血是消化道的極危重癥之一，胃出血的情況下，是禁食、禁水的。在胃出血的急性期，胃內是有損傷的，胃內還會有滲血，血管的破損出血的現象，不僅不能吃水果，也是不允許進食水的。因為只要進食就會刺激胃酸的分泌，而胃酸的分泌不利于胃內出血的止血。胃內出血之后，需要用各種方法來控制出血，讓胃內形成血凝塊。而飲食、飲水都可以刺激胃酸分泌，降低胃內的pH值，可以溶解胃內因為止血而形成好的血凝塊，不利于止血。所以胃出血時盡量不要進食水果。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 3059次

• 如何進行慢跑健身運動
  慢跑的運動量不大，跑起來比較輕快自在，可根據自己的身體狀況調整速度，所以是一項適合中老年人的運動。堅持慢跑可以達到改善血液循環，增強新陳代謝，提高抗病能力的效果。慢跑前要換上寬松的衣服，鞋底要厚而軟，跑前要先做幾分鐘的準備活動，使全身的筋骨松弛，如果跑步的過程中，心率每分鐘超過120次時，應暫時的停止運動，待恢復正常后再開始運動。運動結束后要換下汗濕的衣服，最好洗個溫水澡，睡前用溫水洗腳，如果在運動中出現胸悶、氣短、頭暈等不舒適的感覺時，要停止運動，有過心腦血管疾病的老人是否可以進行慢跑，需經醫生檢查后決定。
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  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-29 3713次

• 有氧健身運動減輕焦慮情緒
  廣泛性焦慮患者工作學習、生活質量可能有不同程度的影響，除了依靠自身的心理調整，服用一些抗焦慮藥物來緩解癥狀以外，日常有規律地進行有氧健身運動，是非常有效的消除焦慮的方法。有氧健身運動就是開展一些運動強度不是太大、運動量適中、運動過程當中心率不是太快，運動以后感覺到有稍微的出汗、并且身心舒服的運動項目。常見的一些有氧健身運動有快步走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等等一些運動，這樣一些健身運動大多數不需要特殊器械或者場地，非常適用于廣泛性焦慮癥患者。如果患者抽出一定的時間來做有氧健身運動，使精神上得以放松、情緒上得以轉換、心理上得到慰藉；特別是參加積極性的有氧健身運動，通過和他人之間的交談合作既可以增加人際交往、和諧人際關系，使心理得到一些支持，也會得到放松和愉快，自信心會增強，所以焦慮會得到減輕。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-29 4147次

• 胃出血能運動嗎
  患有胃出血的患者不適宜做劇烈的運動，會加重胃的負擔，引起胃部不適，選擇跑步要選擇慢跑的方式，要保持良好的心情和充足的睡眠，也緩解工作和學習壓力，如果選擇打籃球不能劇烈，可以玩兒投籃、傳球，簡單運動就可以。胃出血的病人在平時應注意養成定時大便的習慣，大便以稀糊狀為佳，減少增加腹壓的姿態，如下蹲、屏氣，忌久坐、久立、久行和勞累過度，禁食辛熱油膩、粗糙多渣的食品，禁煙、酒、咖啡，多食具有清腸熱、滋潤營養黏膜、通便止血作用的食物。
  艾兵泉 主治醫師惠陽三和醫院

  2018-12-20 3903次

• 感冒可以運動健身嗎?
  病情分析：感冒時盡量避免運動健身。感冒時要注意休息，如果進行高強度的運動，有可能會導致身體過度勞累，導致免疫力下降，不利于感冒的恢復。過度勞累，還有可能會引起感冒進一步加重，從而有可能會延長感冒的病程。意見建議：感冒期間還要注意避免熬夜，保證充足的睡眠。要多吃一些新鮮以消化的食物，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果。清淡飲食，均衡營養。另外，還需要應用一些抗感冒的藥物進行治療。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-09-07 1605次

• 來姨媽可以健身運動嗎
  來大姨媽一般是指來月經，來月經如果身體沒有不適癥狀，一般可以適量運動健身，來月經如果出現腹部疼痛，月經量過多等癥狀，一般不可以健身運動。來月經如果身體沒有出現不適癥狀，一般可以適量慢跑，散步，練瑜伽等健身運動，來月經女性身體的抵抗力和免疫力可能會下降，通過這類健身運動，可以適當增強女性體質，避免出現
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 512次

• 來姨媽可以健身運動嗎
  一般來說，月經期間可以適度健身運動。月經期間，女性身體經歷一系列生理變化，如子宮內膜脫落和盆腔充血，這往往伴隨著一定的不適感。然而，適度的健身運動在此期間是可行的，甚至有益于身體健康，前提是需根據個人情況合理選擇運動類型和強度。以下是對此觀
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-17 0次