首先，是要消除對失眠的恐懼，不要擔心失眠。短期失眠對患者的身體不會有明顯影響，因此不要過于的緊張，不要因為失眠而思慮重重的。
第二，白天，多從事戶外運動，比如去爬山，打球，游泳等。通過這些體育項目，能明顯的減輕大腦的注意力，又能夠鍛煉身體，對于克服失眠導致的心理障礙是有重要的作用的。
第三，可以找心理醫師進行溝通，也是克服心理障礙的有效手段的。必要時可以在醫生的建議下服用苯二氮卓類鎮靜藥物，也能夠明顯的改善失眠。失眠改善以后，心理障礙自然也會緩解的。因此，患者不要過于的緊張的。
如何克服失眠的心理障礙
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2019-12-09 2739次
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張國喜
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何峰
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龐吉成
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柯菲菲
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鄒方鵬
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柯菲菲
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劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
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