肩胛肌肉出現拉傷恢復可以使用一些方法來進行，首先可以選擇一些理療，比如使用熱敷的方法，也可以選擇紅外線照射，以及使用微波來照射，能夠起到活血化瘀的作用。還可以選擇中醫的針灸，按摩，推拿。還可以選擇外用的一些藥物，主要起到活血化瘀的作用的藥物來輔助治療。
通過局部的理療和藥物的外用，能夠促進局部肌肉組織的新陳代謝，促進血液循環，使毛細血管能夠擴張，加快康復。而且要注意保暖避免受涼，避免過于劇烈的運動。
肩胛肌肉拉傷恢復方法
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-01-14 4861次
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大腿肌肉拉傷怎么快速恢復大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的專科醫生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應。或者在中后期我們充分地使用到康復技術進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。
01:50
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 76033次
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肌肉拉傷和韌帶拉傷的區別肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見的運動損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結構是軟組織，因此，很多人沒有辦法有效的進行區分。更多的時候，初級的創傷科醫生，只能給你評估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對于非骨性的損傷，往往區分不明顯，有一個非常重要的提示點給大家，當損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產生在一些肌肉比較豐厚的區域，比如說大腿的伸部，小腿的后群，肩關節三角肌周圍，那么我們首先會考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關節，比如說的膝關節，也就是膝蓋的區域出現了運動損傷之后，關節的嚴重疼痛，而這些疼痛的區域并不出現在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數的患友，都能夠對于肌肉損傷和韌帶損傷進行初步的了解。然而對于進一步的診治，建議大家需要尋找到專業的運動醫學損傷科，或者運動專科進行。
02:11
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 46928次
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大腿拉傷恢復方法大腿拉傷的恢復方法通常主要是以冰敷，加壓包扎，較嚴重者需要抬高傷肢，同時服用一些止痛的藥膏。下面我給大家做詳細的介紹。一、冰敷，最簡單的方法就是拿一個塑料袋，放冰塊冷敷二十分鐘左右，冷敷過程中局部可能有刺激痛，此時傷者可以把塑料袋拿開一會兒然后再放上去，如此反復進行，嚴重者間隔3小時左右再重復一次，一天可以進行多次。二、加壓包扎，冰敷后用繃帶適當的用力包扎損傷的部位，防止腫脹，此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包扎固定，以防止影響肌肉的收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步。三、較嚴重者需要抬高傷肢，同時可服用一些止痛，止血類的藥物，24小時至48小時后拆除包扎，根據傷情可外用活血化瘀的中藥進行調整。語音時長 1:37”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 8162次
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大腿內側拉傷恢復方法如果出現大腿內側肌肉拉傷，可以采取如下的恢復方法：一、要保持嚴格的制動休息，在這個時候雖然患者負重行走應該問題不大，但是要囑咐患者保持臥床制動休息，千萬不要繼續下地負重行走或者是劇烈活動。二、可以在局部采取熱敷，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，熱敷之前在疼痛的部位涂抹一些紅花油或者是云南白藥之類的藥物。三、如果疼痛嚴重，可以口服一些像尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類非甾體類藥物，可以起到迅速的消炎消腫止痛的作用。四、在癥狀達到緩解之后，患者要緩慢地采取逐步康復鍛煉的方式來達到康復。在初期可以采取平路慢走慢跑這樣的方式，達到充分熱身之后，要做一些壓腿或者是瑜伽之類的拉伸鍛煉，才能夠逐漸恢復。語音時長 1:45”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-08 25067次
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肌肉拉傷怎么快速恢復病情分析：肌肉拉傷應及時制動休息避免加重癥狀，24小時內冷敷收縮血管減少出血水腫，加壓包扎抬高患肢減輕腫痛，48小時后熱敷促進血液循環，口服非甾體消炎藥如布洛芬消炎止痛，肌肉拉傷嚴重，出現完全斷裂時應手術治療。意見建議：建議患者恢復期循序漸進康復鍛煉，避免肌肉萎縮關節黏連，日常活動注意防護，活動前做好充分熱身，活動后做好拉伸，避免運動過量肌肉疲勞。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-06-29 601次
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手臂肌肉拉傷多久恢復手臂肌肉拉傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，說明損傷程度比較嚴重，積極的進行手術治療，手術之后進行石膏固定5到6周的時間，如果保守治療，說明損傷程度不嚴重，進行石膏固定3到4周的時間就能夠恢復的很好了。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-06 3203次
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胳膊肌肉拉傷，快速恢復方法在此！在健身或日常活動中，胳膊肌肉拉傷是一種常見的傷害。這種突如其來的疼痛不僅讓人措手不及，還會影響我們的日常生活。那么，如何快速恢復胳膊肌肉拉傷？1、冷敷與熱敷交替：在拉傷后的24小時內，應使用冰袋或冷毛巾對受傷部位進行冷敷，有助于收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。超過24小時后，可以使用熱毛巾或熱水
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-11-13 0次
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肌肉拉傷的恢復方法有哪些肌肉拉傷是運動或日常活動中常見的傷害，它可能由過度用力、準備活動不足或突然的動作變化引起。本文將為您詳細介紹肌肉拉傷的恢復方法，幫助您更好地管理和預防這一傷害。肌肉拉傷的恢復方法1、熱敷：熱敷可以促進血液循環，加速肌肉恢復。2、物理治療：超聲波可以促進肌肉組織的修復和再生。3、藥物治療：在醫生指導下
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-09-14 0次
