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孕婦可以吃黑米紅米嗎

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醫生主講實錄

孕期要適量的吃黑米紅米。因為黑米和紅米營養價值較高,為孕期提供能量,緩解孕期疲乏不適的感覺。黑米和紅米中含有多種維生素和礦物質,例如鈣,鐵,鋅,鉀含量較高,能夠增加孕婦的免疫功能。對胎兒的骨骼和牙齒的發育有好處。還能夠補充造血的原料,預防妊娠期貧血。

黑米和紅米中的花青素含量比較豐富,能夠抗氧化,延緩衰老,預防妊娠期血壓和血脂升高。但是孕期吃紅米和黑米要適量,以免引起熱量堆積,血糖升高,產生巨大胎兒。

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