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失眠有時候半夜會醒怎么辦?

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醫生主講實錄

失眠、半夜容易醒都屬于睡眠障礙的,出現這種情況建議是以下的處理。

首先一定要養成良好的睡眠習慣,每天早上必須要按時起床,不要睡懶覺,白天盡量不要午休,也不要喝茶,喝咖啡。晚上在有睡意之前再去臥室,并且不要在臥室從事與睡眠無關的其他事情。

第二點,這種患者平時一定要注意心理調節,不要對失眠有太大的壓力,越恐懼失眠越容易失眠。

第三,如果長期失眠,可以服用相關的鎮靜催眠藥物進行治療,比如可以選擇經典的苯二氮?類的藥物,也可以用新型的非苯二氮?類的藥物都有一定的效果,要根據患者本身的情況做出最合適的選擇。

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