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醫生主講實錄

高血壓患者枕頭不能過高,長期的應用一些比較高的枕頭,可能會導致一些頸椎病的發生。頸椎病發作時,可以出現頭暈、頭痛,嚴重的時候可以壓迫神經,而出現上肢或者是手指的麻木,并且可以刺激交感神經而引起交感神經興奮,出現血壓升高的現象。兩者互為循環相互作用,可以引起血壓升高。高血壓患者建議枕頭不能過高,建議低枕臥位,同時應該做一些有氧運動,有利于控制好血壓。

常用的有氧運動包括,慢跑、太極拳、游泳、爬山等。適當的吃一些優質蛋白,例如魚肉、雞肉、瘦肉等。建議戒煙、戒酒,因為煙、酒都是導致高血壓的危險因素。同時,多吃一些維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜、水果,少吃含鹽比較高的,如腌的咸菜、榨菜、腌的咸魚、鴨蛋、雞蛋等。少吃油膩食物,例如肥肉、排骨、魚籽、燒烤,這些都是不建議吃的。

同時也應該注意保證好體重不能過高,體重指數應該控制在24千克每平方米以內,規律的服用藥物,也是非常關鍵的。

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