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吃鱈魚肝油最佳時間

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醫生主講實錄

吃鱈魚肝油的最佳時間為午后一、兩點吃。鱈魚肝油是從魚的肝臟里面提取的脂肪,主要含有維生素d和維生素a,是協助鈣吸收的物質,和鈣一起吃最合適,吃鈣片的時候可以加鱈魚肝油一起吃。鱈魚肝油一般是在寶寶喝完奶以后吃,建議午后一、兩點吃,這樣吸收更好一些。

一般足月新生兒出生后十四天開始補充維生素d,每天最少四百個單位,補充的藥物有兩種形式,一種是單純的維生素d,另一種是維生素AD,也就是魚肝油。因為鱈魚肝油是脂溶性的維生素,所以不建議空腹補充,吸收效果不好,建議午后一、兩點喝過奶以后補充,吸收效果較好,鈣劑一般建議寶寶在晚上睡覺之前補充,魚肝油也可以和鈣劑同時服用,促進吸收。

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