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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12416次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14846次

• 蘋果酸奶減肥法
  蘋果酸奶減肥法是目前女性比較喜歡的一種減肥方法，這種方法具體是：一般來說第一天吃蘋果為主，第二天主要以酸奶和脫脂牛奶為主，第三、第四天可以吃正常的飲食，然后重新又接著開始吃蘋果和酸奶。這種方法雖然有一定的減肥效果，但是對于人體它并不是很好。因為長期的以這種方法減肥可能會造成人體的飲食結構混亂，使得人體的胃腸功能受到損害，導致厭食和各項身體機能指標出現下降的情況。因此蘋果酸奶減肥法相對來說不能夠長期服用，而且這種減肥方法也是不推薦的。良好的減肥方法應當是合理的膳食加上適當的運動才可以有效的提高人體的代謝率，從而達到減肥的目的。而迷信所謂各種食物的減肥方法是不正確的，甚至會人體造成比較大的傷害，導致厭食和人體機能的喪失和下降。
  語音時長 01:33”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-07-15 32269次

• 三天蘋果減肥法
  三天蘋果減肥法是指在三天內只吃蘋果而不進取其他食物的一種減肥辦法。因為蘋果本身的熱量不高，而且蘋果也富含纖維果膠，食后有一定的飽腹感，所以很多年輕人用它來進行減肥。但是我們要看到的是三天蘋果減肥法，其實就是單一食物的攝取辦法。通過不進食其他的食物，從而減少人體內糖和脂肪的合成。但是三天蘋果減肥法只能夠減掉一部分體重，而且可能會對人體造成損害，而且他并不是一個長久的減肥辦法，我們要看到的是，我們不當只用短期的減肥法來傷害自己的身體，而是應當通過長期有效的飲食控制和長期的健康鍛煉，使自己的體態和體重得到控制，所以不建議進行三天蘋果減肥法，而是要用正常健康的辦法進行減肥。
  語音時長 1:32”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-01-09 84053次

• 蘋果酸奶減肥法有哪些
  蘋果酸奶減肥法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。
  李強 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2018-11-23 4205次

• 香蕉酸奶減肥法是什么
  香蕉減肥法是指早餐食用香蕉的減肥方法。可以泡著喝，香蕉的消化和吸收能好，且能長時間保持能量。補充充足的水分，改善體內水循環，攝取充足的維他命，礦物質和膳食纖維。保持充足的睡眠。多喝水，吃飯的時候要細嚼慢咽。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-04 3601次

• 三天蘋果減肥法
  三天蘋果減肥法是指在三天內只吃蘋果而不進取其他食物的一種減肥辦法。因為蘋果本身的熱量不高，而且蘋果也富含纖維果膠，食后有一定的飽腹感，所以很多年輕人用它來進行減肥。但是我們要看到的是三天蘋果減肥法，其實就是單一食物的攝取辦法。通過不進食其他的食物，從而減少人體內糖和脂肪的合成。但是三天蘋果減肥法只能
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 15605次

• 三天蘋果減肥法
  三天蘋果減肥法因其簡單易行且短期內效果顯著而受到關注。此方法主張在三天內只吃蘋果，以達到快速減肥的目的。然而，從醫學角度來看，這種方法雖然可能暫時減輕體重，但長期效果和健康影響需慎重考慮。蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，改善便秘，有助于體
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-25 0次