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推背多久做一次好

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醫生主講實錄

推背不可以天天做,大概一周一次就可以,推背主要是背部兩大重要經脈,背部有兩條十分重要的經脈,是督脈和足太陽膀胱經脈。督脈主人的一身之陽氣,當我們的陽氣虛的時候,我們就會覺得冷,怕冷就是發涼,膀胱經主人的一身之表,當有邪氣侵襲的時候,背部就首當其沖,所以說背部這個氣血運行不暢就會覺得背部發涼。

推背就是用我們的手在背部操作的一個手法,推背保健歷史悠久,古人在勞動以后就會感覺到腰酸背疼,就無意識的去揉、搓、按,這樣,酸痛可以得到緩解,久而久之就從無意識到有意識形成了一種保健的方法,可以隔著衣服做,也可以不隔著衣服做,一推背放松整個背部,用手掌去搓足太陽膀胱經,自上向下反復十五至二十次,二是點揉胃俞穴,三是點壓痛點,四是拍打背部,呈空掌像,由上而下的拍打兩旁的膀胱經,一側五次。

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