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懷孕可以吃核桃嘛

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醫生主講實錄

懷孕可以適量的吃核桃,核桃屬于胡桃科植物,含有豐富的營養元素,吃核桃可以滋補五臟,健腦益智,還可以保護骨骼的健康,補充精力,適合孕婦食用。

核桃中含有不飽和脂肪酸,孕婦適量食用,可以有效促進胎兒大腦發育,有助于寶寶更加聰明伶俐,核桃含有大量優質的脂肪和蛋白質,而且極易被孕婦吸收,孕婦攝入的各種營養物質會通過胎盤傳輸給胎兒,尤其是在孕早期以及孕中期,是胎兒腦部發育的高峰,多吃核桃對促進胎兒腦部發育有比較大的益處。

核桃中含有大量的維生素e,孕婦經常食用核桃有滋養肌膚防止皮膚老化的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富于彈性。

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