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醫(yī)生主講實錄

輕度高血壓的治療有以下幾個方面:

第一,首先需要通過飲食生活方面的調(diào)整,要注意清淡飲食、低鹽低脂飲食,每天嚴格的限制鈉鹽的攝入,每天的鈉鹽攝入量要小于六克。平時要注意多吃一些新鮮的蔬菜、水果,避免暴飲暴食,比如動物內(nèi)臟、紅燒肉要少吃,還要注意飲食規(guī)律。

第二,要適當?shù)腻憻捝眢w,通過身體的鍛煉,一般情況下每天要鍛煉三十分鐘以上,選擇有氧鍛煉,可以選擇慢跑、快走、騎自行車、打太極拳、做廣播體操都可以。這樣能夠促進血液循環(huán),改善血管彈性,有利于血壓的降低穩(wěn)定,比如體型肥胖的人還要控制體重。

第三,要注意改變不良的生活習慣,如戒煙戒酒、規(guī)律作息、不要熬夜、講究心理平衡、避免情緒波動。在生活行為方面改變的基礎上要注意降低血壓,如果血壓仍然偏高,這種情況需要口服降壓藥物治療,一般情況下建議口服長效降壓藥,當然要根據(jù)患者的年齡、血壓的特點來選擇,一般選擇長效的鈣離子拮抗劑以及長效的β受體阻滯劑,適當?shù)募佑美騽﹣砜刂蒲獕骸?/p>

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