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妙手醫生精選

容易感冒的人怎樣調養

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醫生主講實錄

首先,要進行適當的運動增強體質。適當的運動,比如慢步,跑步,游泳,打球等,每周至少運動三天以上,運動三次以上。

其次,還需要充分的休息好,保持良好的睡眠,每天要睡眠七個小時以上。多喝水,養成良好的生活習慣,調整好情緒狀態。不能吃過分油膩的食物,也不要吃過分辛辣的食物,飲食營養要均衡。

第三,還需要保持一個開朗的心情。如果是小孩子可以打流感疫苗,如果是老年人的話可以注射肺炎疫苗。營養要均衡,不要喝酒,當然也不能抽煙。

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